Vanaf wanneer mag je weer sporten na de bevalling?

Na 6 weken kan je weer gaan sporten, maar rust eerst vooral veel uit na je bevalling, blijf lekker in bed liggen zolang de kraamzorg er nog is, maak daar vooral veel gebruik van, ze is er niet voor niets. Bevallen is een aanslag op je lichaam dus ook al voel je je goed, doe rustig aan en luister goed naar je lijf.

Als je te snel weer gaat tillen of rond lopen, kan je jouw bekkenbodemspieren te snel belasten. Hetzelfde geldt voor buikspier oefeningen doen, wacht daarmee tot je buikspieren weer terug op zijn plek zijn. Het gevolg kan namelijk zijn dat je op latere leeftijd incontinentie problemen krijgt en dit wil niemand toch. De verloskundige kan je vertellen of je buikspieren weer op de juiste plek zitten.

Als je een vaginale bevalling hebt gehad en het is soepel verlopen dan kan je na 6 weken weer rustig aan gaan sporten. Na een keizersnee of complicaties bij de bevalling kan je beter na 8 weken weer beginnen met sporten.

Anne

18 onmisbare tips als je gaat vliegen met je baby of peuter

Vliegen met je kindje is spannend, zo niet stressvol, maar met deze checklist samengesteld door echte travel mama’s wordt vliegen een […]

lees meer

tip van de week


Groeipijn kind

Wat je kunt doen tegen de groeipijnen van je kindje is een ‘groeipijn olie’ maken om mee te masseren. Als […]

lees meer

Liefs Tassie


De mama achter Mommy Knows Best